conseils
santé
prévoyance & bienveillance !
Saviez-vous que la pratique régulière d'une activité physique peut non seulement améliorer votre condition physique, mais aussi votre santé mentale ?
En cette période où le stress peut être particulièrement élevé, prendre le temps de faire de l'exercice peut être un excellent moyen de prendre soin de soi.
Voici quelques idées pour intégrer l'activité physique à votre quotidien, même en période chargée :
CONSEILS
POUR FAIRE UNE
ACTIVITÉ PHYSIQUE régulière ET AGRÉABLE
Trouvez ce qui vous motive :
Choisissez une activité que vous aimez vraiment, que ce soit la marche, la danse, le yoga ou le vélo. L'important est de trouver quelque chose qui vous donne envie de bouger.
Fixez-vous des objectifs réalisables
Commencez par de petits objectifs et progressez graduellement.
Cela peut être aussi simple que de marcher 30 minutes par jour ou de faire une séance de yoga de 15 minutes.
Intégrez l'activité dans votre routine quotidienne :
Trouvez les bons moments dans votre journée où vous pouvez intégrer de l'exercice, que ce soit en marchant jusqu'au travail, en faisant des pauses actives pendant la journée ou en pratiquant une activité physique avec votre famille ou vos amis.
Faites preuve de régularité :
L'important est de bouger régulièrement.
Essayez de vous fixer un horaire fixe pour votre activité physique, que vous pourrez maintenir sur le long terme.
" N'oubliez pas que chaque petit pas compte dans votre parcours vers une meilleure santé !
Prenez soin de vous et restez actif ! "
La MPL, la Mutuelle pour Tous qui vous accompagne à chaque moment de votre vie !
